生長發育的重要標尺——骨齡

           骨齡就是骨骼年齡。是骨骼發育進程的年齡描述，代表了各個不同年齡正常人群骨骼發育的一般狀態。由于人的骨骼發育與人的生理成熟程度密切相關，所以骨齡可以準確地反映人體發育的生理成熟程度。每天喝一杯牛奶對長高有很大作用。除了蛋白質以外，鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，青少年應引起注意。